2018年8月友達とウルルに行ってきました！ 2年前なので超今更ですが、時間があるのでウルルでの出来事を記事にしていこうと思います 2年前ウルルに行った時はウルルに登ることができました しかし2019年からウルルに登ることができなくなりました その理由と…

筋トレしている人にはお酒が好きな人は多いのかもしれません しかし、アルコールは筋肉に悪影響しかありません なぜかというとアルコールは筋肉の合成を邪魔してしまいます 筋トレした後は筋肉のタンパク質が合成されて筋肉が増やそうとしていますがアルコー…

よく筋トレ前は何も食べずに筋トレしている人がよくいますがそれはNGです 日本人のよくある筋トレにおける基礎知識の間違いの一つでもあります 筋トレ前に食事をするだけで筋トレにおけるパフォーマンスが全然違います 空腹の状態で筋トレをしてしまうときつ…