筋トレ
こんにちは！ ジャルブログです！ 昨日、初めてFWJの大会を見に行ってきました！ 今回の大会では、Bikini、Men's Physique、Bodybuilding、Wellness class、Figure class、Classic Physique classからIFBBproが18人も誕生するというフィットネス業界にとって…
こんにちは！ ジャルブログです！ いよいよ明日サマースタイルアワード東京予選が行われます！！！ 昨日は、気分転換も兼ねて森戸海岸に行ってきました！ www.google.co.jp この写真は私の知り合いが一眼レフカメラで撮ってくれた写真になります 海が少し輝…
こんにちは！！！ ジャルブログです！！！ 今回のブログではサマスタまで残り１週間を切った今の心境と現状の体のことを書いていこうと思います その前に先週の日曜日にサマスタPro選手と背中トレーニングを行なった時に背中の状態が思ったよりバキバキにな…
こんにちは！！！ ジャルブログです！！！ 大会まで残り1ヶ月ほどになりました ちなみに僕が出場する大会はサマースタイルアワードです！ 通称SSAと呼ばれる大会で、ボディビルやフィジークに比べるとボリュームは小さくなりますが、非常に人気の高い大会に…
トレーニーにおすすめのアパレル こんにちは！ ジャルブログです！ 今回はトレーニングにおすすめなアパレルを紹介します！ なかなかゴリゴリの男には似合う服が限られてきますし、ひと昔前はスポーツウェアと言ったらNIKE,adidas,under armourなどでした し…
こんにちは！ ジャルブログです！ 今回も前回に引き続き、日記のようなブログにはなってしまうのですがもうまもなく減量を開始します！！！ 理由としては最近、食生活が乱れており、朝はオートミールとプロテインを摂取しているものの昼は職場で日替わり弁当…
サウナと筋トレの組み合わせが最強説 こんにちは ジャルブログです 今回は前回でサウナの魅力を伝えると書いたので今回でその魅力をお伝えしたいと思います 特に僕が感じているのが筋トレとの融合で健康的になるし、疲労も取れるので一石八鳥ぐらいになると…
筋トレを初めて早2年ベンチプレスMAX130kg達成 こんにちは ジャルブログです 久しぶりの更新です 4ヶ月ほどぶりの更新です（笑） この4ヶ月いろんなことがありましたが、筋トレは今でも続けています やっぱり筋トレはやめられませんね 筋トレやめるときは僕…
こんにちは！ジャルブログです！ 久々のブログ更新です！ 東京の武蔵境から横浜に引っ越してきたのでバタバタしていました ようやく落ち着きブログを更新できそうなのでまた改めてブログ更新頑張っていこうと思います ジム巡り⑥ゴールドジム上星川店 ジム巡…
武蔵境でのラスト筋トレ こんにちはジャルブログです 今週から横浜に引っ越すので武蔵境での筋トレはラストになります このジムは今年の6月から通っていたジムで３ヶ月間通い続けました この３ヶ月間は短いようであり長いような時間でした このジムに通う前…
リーンバルクで増量しよう ジャルブログです もう9月に入り、夏が終わろうとしています もう絞りの時期が終わるので体重を増やしたいでも無駄な体脂肪をつけずに太りたいという人のためにリーンバルクという増量方法を紹介したいと思います 皆さんはリーンバ…
【ルーティン】筋トレ大好き営業職サラリーマンの1週間 | WEEKLY ROUTINE IN JAPAN #1 AKIO BLOGという男 AKIO BLOGという男を知っているだろうか？ 彼は、筋トレ大好きサラリーマンとして有名なYoutuberだ しかし、今はGOAL-Bというコーチングとパーソナル…
暇すぎて筋トレぐらいしかやることがない 連休に入って6日目 最初はどこかに出かけたりしていたものの 今は暇すぎて筋トレぐらいしかやることがありません（笑） 逆に筋トレがあることによって時間を潰すことができる 筋トレをしていない人よりも濃い時間を…
ジム巡り③ 小金井市総合体育館 2020年8月12日 近所の小金井市総合体育館に行ってきた 小金井公園の南側に位置しており、スポーツジムや体育館やプールや弓道場などがある www.google.com たまにはこういう市民ジムに行って、リフレッシュしたいと思った 入っ…
念願のkanekin gym へ 2020年7月26日 念願のkanekin gymへ行ってきました 筋トレを始めてからYoutuberのkanekinさんの存在を知り、ずっと行きたかったジム コロナのせいで休業していてなかなか行けなかったけど、7月21日からビジター利用が可能になったので…
久々のゴールドジム 場所は大森にあるサウス東京アネックスです↓↓↓ www.goldsgym.jp ゴールドジムの中でも大規模で有名なジムです パワーラックが10台ほどありました（笑） またダンス教室はもちろんボクシングリングもあります↓↓↓ 私は大学時代にボクシング…
空腹時に筋トレをしたら逆効果 皆さんは筋トレ前に食事をしていますか？ 私は筋トレ前には必ず食事をするようにしています しかし、日本人には空腹時に運動をしても問題ないと思っている人が多い印象を受けます その理由として考えられるのが学生時代での運…
ベンチプレス100kg達成する方法 先日、筋トレをやって1年半で初めてベンチプレス100kgを達成しました こちらがベンチプレス100kgあげた後の体です↓↓↓ これが８ヶ月前の2019年10月の時の写真です↓↓↓ わずかではありますが大胸筋がより立体的になっており、特…
運動による驚くべき健康的な効果 皆さんは日頃から運動していますか？ 私は６月から近くの24時間ジムに行き始めて週５、６回ジムに通って筋トレをしています 久しぶりにジムに行って筋トレをしていて思うのは運動できることの『喜び』を感じました ここで言…
こんにちは。ジャルブログです。 筋トレをするには欠かせないのがプロテイン 今回は筋トレに欠かせないプロテインを筋トレを1年半続けてきた僕が紹介したいと思います 筋トレにおすすめのプロテイン １.マイプロテイン マイプロテインはイギリスのブランドの…
こんにちはジャルブログです！ 今Twitterで筋トレYoutuberなどをフォローしている人は知っていると思いますが、こじるりが筋トレやっている人の筋肉は使えない筋肉とインスタライブで発言して大物筋トレYoutuberなどが物議を醸しています そのこじるりの動画…
よく筋トレ前は何も食べずに筋トレしている人がよくいますがそれはNGです 日本人のよくある筋トレにおける基礎知識の間違いの一つでもあります 筋トレ前に食事をするだけで筋トレにおけるパフォーマンスが全然違います 空腹の状態で筋トレをしてしまうときつ…
腹筋をバキバキに割ることができる筋トレメニューを紹介したいと思います 実際に僕が考えたメニューではありませんが、メトロンブログさんがBoost athleteという筋トレ専門チャンネルの動画で出しているメニューがとても腹筋に効きしかも短時間で行えるよう…
僕は2018年12月に本格的に筋トレを始めました。 今日は2020年4月23日なので筋トレを始めて1年４ヶ月ほど経過しました。 最初はベンチプレスは60kgを上げるのが精一杯でした。懸垂も反動を使って1回だけやるだけでも精一杯でした。 しかし、コツコツと毎日筋…
おそらく有名なハリウッドスターなどを思い浮かべてみるとアーノルド・シュワルツェネッガーが思い浮かぶのではないでしょうか？ 日本ではシュワちゃんの愛称でお馴染みですが、色々調べてみると貧乏な家庭から生まれた成功者であることがわかりました しか…
