ジャルブログ

筋トレで日本を変える

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1週間で腹筋が割れる筋トレメニュー

腹筋をバキバキに割ることができる筋トレメニューを紹介したいと思います 実際に僕が考えたメニューではありませんが、メトロンブログさんがBoost athleteという筋トレ専門チャンネルの動画で出しているメニューがとても腹筋に効きしかも短時間で行えるよう…

ゴールドコースト

2019年1月ワーホリで貯めたお金を使って1ヶ月ほどゴールドコーストに住んでました なぜゴールドコーストに住んだのかというとサーファーズパラダイスにあるビーチが目的です ゴールドコーストのビーチは40kmほどあります そんな巨大なビーチ日本にはないと…

1年続けてわかった筋トレのメリット

僕は2018年12月に本格的に筋トレを始めました。 今日は2020年4月23日なので筋トレを始めて1年4ヶ月ほど経過しました。 最初はベンチプレスは60kgを上げるのが精一杯でした。懸垂も反動を使って1回だけやるだけでも精一杯でした。 しかし、コツコツと毎日筋…

「死ぬほど読書」を読んで

死ぬほど読書 (幻冬舎新書) 作者:丹羽 宇一郎 発売日: 2017/07/28 メディア: 新書 タイトルに一目惚れして手にとったこの本 「死ぬほど読書」 そこまで読書をしたいとは思わないけど、読書が大事であることは知っている 確かに日本人で読書をしている人は他…

Don't skip leg day

皆さんは体組成測定をご存知でしょうか? いわゆる自分の筋肉や脂肪量や代謝などを数値化して自分の健康状態を確かめることができる指標のようなものです この体組成測定を行うことによって自分の健康状態はもちろん日々の筋トレの結果などを細かく知ること…

尊敬するアーノルド・シュワルツェネッガー

おそらく有名なハリウッドスターなどを思い浮かべてみるとアーノルド・シュワルツェネッガーが思い浮かぶのではないでしょうか? 日本ではシュワちゃんの愛称でお馴染みですが、色々調べてみると貧乏な家庭から生まれた成功者であることがわかりました しか…

「アウトプット大全」を読んで

学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books) 作者:樺沢紫苑 発売日: 2018/08/03 メディア: 単行本(ソフトカバー) 友人に勧められて読んだこの本 ブログを始めたことによってアウトプットの大切さを感じていますが、この本にはもっと具体的なア…

ホースシューベント

2020年2月15日 ホースシューベントに行ってきました! コロラド川が大地をえぐって創りだした 型の絶景、ホースシューベンド(Horseshoe Bend)。 どうして水の流れがこんな急カーブを描くのか、そしてそれが美しい円を描くのか、自然という芸術家には驚くば…

アンテロープキャニオン

2020年2月15日アンテロープキャニオンに行ってきました! アンテロープキャニオンはグランドキャニオンの次にユタ州で人気の観光地となっており、SNS映えの写真を撮れることから近年人気急上昇のスポットになっているそうです。 なので入場する際には事前に…

瞑想を習慣づけると起きること

瞑想の科学的な三つのメリット 1.ストレスの減少&ストレスによる悪影響の減少 人間はストレスを感じると、ストレスホルモンであるアドレナリンやコルチゾールを分泌します。これらのホルモンにより動悸が早くなり、血圧が上昇、脳や筋肉に糖が送られ人間は臨…

モニュメントバレー

2020年2月15日 ツアーでモニュメントバレーにも行ってきました! www.google.com モニュメントバレーとは高さが1,000フィート(300m)にもおよぶ赤色の砂石で創られた自然の驚異的な地層で有名です。 風と雨、そして温度が持つ自然の偉大な力が、過去5000万…

念願のグランドキャニオン

2020年2月15日念願のグランドキャニオン行ってきました!!! ここは僕が死ぬまでに訪れたい場所の一つ グランドキャニオンはアメリカを代表する国立公園で気が遠くなるほどの年月をかけてコロラド川が大地を侵食してできた渓谷です! 450km(東京から愛知程…

ラスベガス

2020年2月14日から16日までラスベカスに行ってきました!!! ラスベガスの空港に降りて廊下を歩いていると... さっそくスロットマシーンが!??? カジノの街なのでラスベガスの空港に着いた瞬間にスロットマシーンがありました! さらにそのほかにもスロ…

岡本太郎作「自分の中に毒をもて」を読んで

自分の中に毒を持て<新装版> (青春文庫) 作者:岡本 太郎 発売日: 2017/12/09 メディア: 文庫 コロナで外出自粛中に読んだこの本 この本を読む前は岡本太郎の存在など知らなかったけど、日本の常識に疑問を持ち自分が正しいと思った人生を歩む岡本太郎の人生…

「人を動かす」という本を読んで

人を動かす3原則 盗人にも五分の理を認める 重要感を持たせる 人の立場に身を置く 人に好かれる6原則 誠実な関心を寄せる 笑顔を忘れない 名前を覚える 聞き手にまわる 関心のあり方を見抜く 心から褒める 人を説得する12原則 議論を避ける 誤りを指摘し…

念願の聖地へ

ロサンゼルスは僕にとって死ぬまでに行きたい場所の一つでした なぜかというとロサンゼルスにはハリウッド、サンタモニカ、ビバリーヒルズ、ベニスビーチ、ドジャースタジアム、カルフォルニアディズニーランド、ユニバーサルスタジオなどがあるからです 日…

アメリカの貧富の差

ロサンゼルスで2週間ほど過ごしてみて一番に感じたのは貧富の差です。 僕が住んでいたサンタモニカにはホームレスが朝から奇声をあげたり、ごみをあさったり、物乞いをしていたりしていました。 日本ではなかなかお目にかかることのないような状況が広がっ…

LAに行って初日に黒人にぼられた話

LAに着いて空港からバスに乗ってサンタモニカの方まで行きました。 途中どのバスに乗ればいいのか分からなくなって近くにいたアメリカ人にどのバスに乗っていいのか聞いていました。 僕はバックパッカーが持っているようなでかいリュックサックを持っていた…

アメリカ一人旅へ行った理由

今更ですが、大学卒業する前に2020年2月12日から2月24日までアメリカに一人旅に行っていました!(笑) 今はコロナウイルスの影響でアメリカは大変なことになっていましたが、僕が行った当時はコロナウイルスなんて遠い国の話だと思ってました。 まさか中国…

免疫力を高める方法

こんにちは!筋トレ大好き社会人です! 今回はコロナウイルス感染を防ぐために免疫力を高める方法を紹介していこうと思います! そもそも免疫力とは何でしょうか。Google検索で出てきた記事を引用しました↓↓↓ 免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入し…

健康状態を維持するために家や周辺でできること

こんにちは!筋トレ大好き社会人です! さっそく第一回のテーマなんですが、コロナウイルスで外出が自粛している中で健康維持のために家やその周辺地域でできることを紹介したいと思います! これは僕も実際に実践していてオススメできるものです! まず一つ…

祝🎉Hatena Blog開設

こんにちは!筋トレ大学生だったたかしです! 前はGoogleのブログで書いていたのですが、Googleのブログが使いにくくて、 さらにスマホで見たときに変な場所で改行されていて見にくかったので 今回からHatena Blogでブログを更新していこうと思います!!! …