なぜアルコールは筋肉に悪いのか？

筋トレしている人にはお酒が好きな人は多いのかもしれません

しかし、アルコールは筋肉に悪影響しかありません

なぜかというとアルコールは筋肉の合成を邪魔してしまいます

筋トレした後は筋肉のタンパク質が合成されて筋肉が増やそうとしていますがアルコールが入るとその筋肉を増やす働きが邪魔されてしまいます

そのほかにもアルコールは男性ホルモンであるテストステロンを減らして逆に女性ホルモンを増やすということもわかっています

テストステロンは筋肉の合成を促し脂肪を燃焼しやすくする作用を持っています

しかしアルコールによってそのテストステロンの分泌が減ってしまいます

これは少しの量でも起こってしまうのでアルコールを飲まなければ完全に飲まない方が良いことになります

またアルコールは肝臓にも悪いです

肝臓はいろいろな栄養素を補給している場所なのでアミノ酸なんかも肝臓で全部いろいろ合成されています

肝臓にダメージを与えてしまうということは筋肉だけでなく様々な問題を引き起こしてしまう可能性が考えられます

なので筋トレガチ勢はお酒は飲まない方が良いと思います