ジャルブログ

筋トレ大好き社会人一年目のブログ

MENU

筋トレ

ジム巡り⑥ ゴールドジム上星川店

こんにちは!ジャルブログです! 久々のブログ更新です! 東京の武蔵境から横浜に引っ越してきたのでバタバタしていました ようやく落ち着きブログを更新できそうなのでまた改めてブログ更新頑張っていこうと思います ジム巡り⑥ゴールドジム上星川店 ジム巡…

武蔵境でのラスト筋トレ

武蔵境でのラスト筋トレ こんにちはジャルブログです 今週から横浜に引っ越すので武蔵境での筋トレはラストになります このジムは今年の6月から通っていたジムで3ヶ月間通い続けました この3ヶ月間は短いようであり長いような時間でした このジムに通う前…

リーンバルクで無駄な脂肪をつけずに増量しよう

リーンバルクで増量しよう ジャルブログです もう9月に入り、夏が終わろうとしています もう絞りの時期が終わるので体重を増やしたいでも無駄な体脂肪をつけずに太りたいという人のためにリーンバルクという増量方法を紹介したいと思います 皆さんはリーンバ…

AKIO BLOGという男の魅力

【ルーティン】筋トレ大好き営業職サラリーマンの1週間 | WEEKLY ROUTINE IN JAPAN #1 AKIO BLOGという男 AKIO BLOGという男を知っているだろうか? 彼は、筋トレ大好きサラリーマンとして有名なYoutuberだ しかし、今はGOAL-Bというコーチングとパーソナル…

筋トレの現状と食生活

暇すぎて筋トレぐらいしかやることがない 連休に入って6日目 最初はどこかに出かけたりしていたものの 今は暇すぎて筋トレぐらいしかやることがありません(笑) 逆に筋トレがあることによって時間を潰すことができる 筋トレをしていない人よりも濃い時間を…

ジム巡り③ 小金井市総合体育館

ジム巡り③ 小金井市総合体育館 2020年8月12日 近所の小金井市総合体育館に行ってきた 小金井公園の南側に位置しており、スポーツジムや体育館やプールや弓道場などがある www.google.com たまにはこういう市民ジムに行って、リフレッシュしたいと思った 入っ…

ジム巡り② Kanekin gym

念願のkanekin gym へ 2020年7月26日 念願のkanekin gymへ行ってきました 筋トレを始めてからYoutuberのkanekinさんの存在を知り、ずっと行きたかったジム コロナのせいで休業していてなかなか行けなかったけど、7月21日からビジター利用が可能になったので…

ジム巡り① ゴールドジム サウス東京アネックス

久々のゴールドジム 場所は大森にあるサウス東京アネックスです↓↓↓ www.goldsgym.jp ゴールドジムの中でも大規模で有名なジムです パワーラックが10台ほどありました(笑) またダンス教室はもちろんボクシングリングもあります↓↓↓ 私は大学時代にボクシング…

空腹時に筋トレをしたら逆効果!?

空腹時に筋トレをしたら逆効果 皆さんは筋トレ前に食事をしていますか? 私は筋トレ前には必ず食事をするようにしています しかし、日本人には空腹時に運動をしても問題ないと思っている人が多い印象を受けます その理由として考えられるのが学生時代での運…

ベンチプレス100kg達成する方法6選

ベンチプレス100kg達成する方法 先日、筋トレをやって1年半で初めてベンチプレス100kgを達成しました こちらがベンチプレス100kgあげた後の体です↓↓↓ これが8ヶ月前の2019年10月の時の写真です↓↓↓ わずかではありますが大胸筋がより立体的になっており、特…

運動による驚くべき健康的な効果

運動による驚くべき健康的な効果 皆さんは日頃から運動していますか? 私は6月から近くの24時間ジムに行き始めて週5、6回ジムに通って筋トレをしています 久しぶりにジムに行って筋トレをしていて思うのは運動できることの『喜び』を感じました ここで言…

筋トレにおすすめのプロテイン

こんにちは。ジャルブログです。 筋トレをするには欠かせないのがプロテイン 今回は筋トレに欠かせないプロテインを筋トレを1年半続けてきた僕が紹介したいと思います 筋トレにおすすめのプロテイン 1.マイプロテイン マイプロテインはイギリスのブランドの…

こじるりが筋トレ界で炎上している件について

こんにちはジャルブログです! 今Twitterで筋トレYoutuberなどをフォローしている人は知っていると思いますが、こじるりが筋トレやっている人の筋肉は使えない筋肉とインスタライブで発言して大物筋トレYoutuberなどが物議を醸しています そのこじるりの動画…

なぜ筋トレ前には食事が必要なのか?

よく筋トレ前は何も食べずに筋トレしている人がよくいますがそれはNGです 日本人のよくある筋トレにおける基礎知識の間違いの一つでもあります 筋トレ前に食事をするだけで筋トレにおけるパフォーマンスが全然違います 空腹の状態で筋トレをしてしまうときつ…

1週間で腹筋が割れる筋トレメニュー

腹筋をバキバキに割ることができる筋トレメニューを紹介したいと思います 実際に僕が考えたメニューではありませんが、メトロンブログさんがBoost athleteという筋トレ専門チャンネルの動画で出しているメニューがとても腹筋に効きしかも短時間で行えるよう…

1年続けてわかった筋トレのメリット

僕は2018年12月に本格的に筋トレを始めました。 今日は2020年4月23日なので筋トレを始めて1年4ヶ月ほど経過しました。 最初はベンチプレスは60kgを上げるのが精一杯でした。懸垂も反動を使って1回だけやるだけでも精一杯でした。 しかし、コツコツと毎日筋…

尊敬するアーノルド・シュワルツェネッガー

おそらく有名なハリウッドスターなどを思い浮かべてみるとアーノルド・シュワルツェネッガーが思い浮かぶのではないでしょうか? 日本ではシュワちゃんの愛称でお馴染みですが、色々調べてみると貧乏な家庭から生まれた成功者であることがわかりました しか…